健康体操(総集編)

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月2回開催してきた、「健康体操」!!

2月3月も各2回開催しました。

"リズムダンス"、"柔力球"、"ストレッチ"、

"ゴムボールや椅子を使用した筋トレ"・・・・・・

さまざまな運動を音楽にあわせて楽しく行いました。

リズムダンス.JPG

柔力球.JPG

ゴムボールを使った腹筋では、腰への負担を軽減し、

足や手の位置により、付加をかえることができます。

お腹にはしっかりとプルプルききますよ~!!!

ゴムボール運動.JPG

ストレッチでは、普段伸ばさない固まった部位を気持ち

よ~く伸ばしていきました。

ストレッチ.JPG

 

先生のご指導で、注意する点をしっかり学び、

お家でも取り入れ、健康な身体作りの意識がさらに

高まったようです♪♪♪

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女性部では、23年度も健康体操講習を開催します。

みんなで、ワイワイ楽しく、健康な身体作りを見つめ直し、

  そして身体をギュギュッと引き締めましょ~♪

    是非、是非、ご参加下さい!!!

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