月２回開催してきた、「健康体操」！！
２月３月も各２回開催しました。
"リズムダンス"、"柔力球"、"ストレッチ"、
"ゴムボールや椅子を使用した筋トレ"・・・・・・
さまざまな運動を音楽にあわせて楽しく行いました。
ゴムボールを使った腹筋では、腰への負担を軽減し、
足や手の位置により、付加をかえることができます。
お腹にはしっかりとプルプルききますよ～！！！
ストレッチでは、普段伸ばさない固まった部位を気持ち
よ～く伸ばしていきました。
先生のご指導で、注意する点をしっかり学び、
お家でも取り入れ、健康な身体作りの意識がさらに
高まったようです♪♪♪
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女性部では、２３年度も健康体操講習を開催します。
みんなで、ワイワイ楽しく、健康な身体作りを見つめ直し、
そして身体をギュギュッと引き締めましょ～♪
是非、是非、ご参加下さい！！！
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