健康体操講習会 報告

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5月28日(金)

午後7時30分より約1時間、商工会館にて健康体操講習会を

開催しました。

音楽のリズムに合わせて歩いたり、踊ったり、テニスボールぐらいの

ゴム製のボールを使った筋力トレーニングやバランス運動、

ストレッチなどなど・・・・・・・・

無理なく身体を動かすことができ、また、講師の先生も面白い方で、

たのしい時間をすごすことができました♪♪♪

余りハードではない運動でしたが、翌日にはじわりじわりと筋肉に

効いていることが実感できましたよ~!!!

脳トレにも効果ありです!!!

女性部体操.JPG 女性部体操3.JPG

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